Ebben a helyzetben rendkívül fontos a hormonrendszer működése. Ezt segíthetjük a magas folyadékbevitellel, érdemes naponta 4-5 liter vizet is meginni. Legalább ugyanilyen fontos a megfelelő fehérjebevitel, ebben az időszakban fogyasszunk sok túrót, sovány húsokat és halat.